Åä´×(Toning)Àº ·¹ÀÌÀú¸¦ ¾àÇÏ°Ô ¿©·¯Â÷·Ê ³ª´©¾î¼ ÇǺο¡ ½î¿© ÁÜÀ¸·Î½á ±â¹Ì¸¦ ¾ÇȽÃÅ°Áö ¾Ê°í Á¡Á¡ ´õ ¿¬ÇÏ°Ô Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̸ç ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù. ´ë°³ 1-2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 5-10ȸ Á¤µµ ½Ã¼úÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â »õ·Î¿î ±â¹Ì Ä¡·á ·¹ÀÌÀúÀÎ ÀÌÅä´×Àº ½Å°³³ä ½Å±â¼ú·Î ºûÀ» ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ´ÜÀ§·Î ³ª´©¾î¼ ½Ê¸¸ºÐÀÇ 1ÃÊ ´ÜÀ§·Î 40¹ø ÀÌ»ó ¿¬¼ÓÇؼ ÇǺο¡ Á¶»çÇÏ¿© Ä¡·áÇÏ´Â ·¹ÀÌÀú ½Ã¼úÀÌ´Ù. ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ Àû¾î¼ ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø¾î ¹Ù·Î ¼¼¾È°ú ÈÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Åä´×°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î 1-2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 5-10ȸ Á¤µµ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹Ì¹éÀç»ý°ü¸®¸¦ º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
|